Tomar vinagre de sidra de manzana en ayunas es muy popular, pero muchas personas se preguntan si beberlo en la noche podría ser igual o incluso más efectivo. Aquí te contamos cuál es el mejor momento según tus objetivos.
¿Qué pasa si tomo vinagre de sidra de manzana en la noche?
Consumir vinagre antes de dormir puede ofrecer beneficios distintos a los de tomarlo en la mañana. Algunos efectos reportados por quienes lo hacen incluyen:
🌙 Ayuda a regular el azúcar en sangre
Puede evitar picos de glucosa durante la noche, especialmente útil en personas con resistencia a la insulina.
🌙 Mejora la digestión nocturna
Estimula la producción de enzimas digestivas y puede aliviar la sensación de pesadez.
🌙 Reduce la ansiedad por comer en la noche
Su consumo puede ayudar a controlar antojos nocturnos.
¿Es mejor en ayunas o en la noche?
Depende de tu objetivo:
| Objetivo | Mejor momento |
|---|---|
| Desintoxicar el cuerpo | En ayunas |
| Mejorar la digestión | En la noche |
| Controlar azúcar en sangre | En la noche |
| Bajar de peso | Ambos pueden funcionar |
¿Cómo tomar vinagre de manzana en la noche?
- Diluir siempre: 1 cucharada en 200 ml de agua tibia.
- Beberlo 30-60 minutos antes de acostarte.
- Evita consumirlo sin comer nada en todo el día.
Precauciones
- Si tienes acidez o reflujo, es mejor evitarlo en la noche.
- No lo combines con suplementos o medicamentos sin consultar a tu médico.
- No lo tomes justo antes de acostarte; dale tiempo al cuerpo para digerirlo.
Conclusión
Tomar vinagre de sidra de manzana en la noche puede ser beneficioso, especialmente para quienes buscan mejorar la digestión o regular la glucosa. No reemplaza una dieta saludable, pero puede ser un buen complemento si se usa correctamente.
👉 También puede interesarte:
- Vinagre en ayunas: beneficios y cómo tomarlo
- Efectos secundarios y contraindicaciones
- Cómo usar el vinagre para adelgazar
Explora más en nuestra Guía de Salud.
